jak bylo

Nene a jak Twój ogród? Pamiętam że kiedyś wrzucałaś fotki kwiatków. Pochwal się co tam ciekawego rośnie, szukam inspiracji ;-) oj teraz to już raczej przekwita, w Maju było pięknie. Polecam azalie japońskie i różaneczniki.

Nene a jak Twój ogród? Pamiętam że kiedyś wrzucałaś fotki kwiatków. Pochwal się co tam ciekawego rośnie, szukam inspiracji ;-) oj teraz to już raczej przekwita, w Maju było pięknie. Polecam azalie japońskie i różaneczniki. Różaneczniki mam już posadzone, jedną hortensje też a reszta czeka :-)

Night najgorzej jak są dzieci, szczególnie małe, wtedy ciężko o spontaniczny wyjazd. Ja czasem tęsknię do tych czasów kiedy można było tak po prostu gdzieś jechać. My się wybieramy w góry ale ciągle coś, a teraz zaczyna się najładniejsza pora roku w górach :-D

Nene co u Ciebie? :-) jakoś leci %-) w Październiku byliśmy na weselu i było okropnie zimno na sali i potem wszyscy chorowaliśmy %-) potem miałam zabieg, trochę podupadłam na zdrowiu, schudłam i teraz dopiero powoli wracam do siebie ;-D także jak widać mało sportowo }:-( ale miło, że pytasz Miss :-)) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-11-15 [...]

bazylka, ja wiem,ze wycena drog jest nieco zawyzona na sciance niz w gorach, na sciance sa kolory drog, czasem jak czlowiek robi jakas droge po raz 10., to pamieciowska sie wlacza :) ale gory prawdziwe tez maja zalete, bo mozna pokombinowac i jednoczesnie utworzyc nowa droge poprzez nowe przejscie, skret w lewo, etc :) chcialabym tez cos [...]

Zwiekszaj ciezar na ile dajesz rade - o to chodzi Schemat dokladnie tak jak myslisz Przenoszenie jest wyjatkiem, zmniejszasz tylko odpoczynek ale robisz tyle samo powtorzen w kazdym z 5 treningow, ono "zastepuje" u ciebie wyciag, bo go nie masz wiec cos trzeba bylo wymyslec na dobicie plecow. Powinna ci sila w podciaganiu tez szybko w [...]

[...] tym nieraz jestem juz full i nie mam ochoty na 4 filizanki kalafiora tylko 3 Zakodowalam sobie to kulturystyczne podjescie, wazenie mnostwo bialka, brak owocow i nabialu... jak narazie jest ok, glodna nie chodze, wczoraj trening tez zrobilam 13kg snatch to niezle jak na mnie w liscie nie ma zoltej ani pomaranczowej papryki aledomyslam sie ze [...]

Jedzac wiecej, wiecej przytyje... Nie mam juz sily...Ja chce wygladac jak kiedys, tez chce chudnac jak inne dziewczyny... Na sciance bylo o, po prostu ok. Ruch i wysilek nie daje mi juz takie satysfakcji jak kiedys, bo nie ma zadnych efektow. Zmierzylam wczoraj pas, bylo chyba 70cm-71cm i to mi wystarczy. Kiedys sie wszyscy zachwycali moja talia [...]

[...] powietrze W BRZUCH - wiec musisz "odgarbic" odcinek ledzwiowy kregoslupa bo pas nie pozwoli nabrac pow. -nowe powtrorzenie zaczynasz po tych czynnosciach tak jakby bylo to pierwsze takie odbijanie sztabgi powoduje ze max ciezar jaki mozesz podniesc jesty tylko pare kg wiekszy od tego jaki bierzesz na serie. wyrazna -ok 1 sek- [...]

jak Ci bolą nadgarstki to dodaj na koniec treningu: uginanie nadgarstkow, malpim podchwytem, ale dloni nie wyginasz poza ławkę. siadasz tak, żeby łokcie ścisnąć kolanami, chwytasz tak, zeby miedzy dlonie bylo miejsce na jeszcze jedną dlon. kolanami sciskasz lokcie i pykasz 2N powtorzen

Cześć Paweł dawno mnie nie było jak idzie wiosłowanie?

bedzie ankieta da OBIEKTYWNEGO wyniku, ale decyzje podejmą Fitmaxowcy i banan, tak myślę, biorąc pod uwagę wasze głosy Progress jakiś jest, może nie niebiański i tutaj troche tez pomogło swiatło ale jest(mam nadzieję) Adzika zmiote-to wiadome chleb o ile wiem jest z mąki orkiszowej z ziarnami czyuli raczej nie-pszenny Przysiady tak po to, zebym [...]

jak dasz radę daj dziś wypiskę Czołem KING, dawno Cię nie było

ano, nachwyt nie idzie tak pięknie jak podchwyt, rzeczywiście bujania już było dość, ale to też ostatnia seria to i ręce miały dość

co do foty pleców racja, perspektywa inna, nie takie było założenie, ale cóż.. i tak nie miałem dostępu do aparatu, foty robione telefonem i wyszlo jak wyszło. na podsumowaniu mojego ostatniego bloga masz fotke pleców z podobnej perspektywy co tutaj "finalna" w tym blogu na starcie minimalnie gorzej, po delikatnych spadkach [...]

Moim celem było zanegowanie mitu, że wszyscy kulturyści są słabi (bo tak nie jet). Że kulturystyka wiąże się z byciem słabą piczką (jak Jane z Tarzana) Czy są słabsi od trójboistów? No pewnie, że są, bo ich celem jest wygląd, a nie siła. Nie zmienia to faktu, że podnoszą ciężary GODNE (nie wszyscy). Czy aby na pewno tak daleko odbiegają od [...]

[...] głowy - w przód (triceps) 20 x (7 sztabka) 20 x (8 sztabka) 13 x (9 sztabka) KOMENTARZ: Bardzo ciężki trening, dlatego okroiłem go - bo bałem się, że zejdę W podrzucie - jak zwykle ciężko zarzut i lekko wybicie - z zapasem. Tak czy inaczej nowy rekord. Nowy, grubszy gryf olimpijski - zgodnie z przewidywaniami, źle się go trzyma. Na starszym, [...]

Dee-Jay wiesz myslalem ze jestes na poziomie ale wyraznie szukasz zwady, nie chzan mitu ze cos biore do siebie biore do siebie, bo biore do siebie, nic Ci do tego teraz jak juz wziolem "do siebie" przetrawiam i wymiotuje, oto wiec moje wypociny/wymiociny tego co mi zaserwowales no offence, kazdy moze bełta puscic [...]

[...] bialka? Chyba wrecz odwrotnie Ale jelsi tak twierdzisz to sprobuj gainera1 z vitala, gain bolica kazdego smaku, noo i oczywiscie mojego ulubienca, sztandarowego przykladu jak mozna tak s*******ic smak ze nie da sie wypic odzywki czyli super hard gainer Sports One o smaku wanilowym i teraz sprobuj byle jakie bialko, nawet najtanszego matrixa [...]

[...] serii tempo powolne: 201 Tutaj sztanga prostopadle do ciała. 5. Wiosłowanie oburącz wąskim chwytem neutralnym na sztandze (metalowa rączka "V"); powolne tempo (jakoś 202) 10 x 60 kg 10 x 70 kg 10 x 80 kg 10 x 90 kg // NIE LICZĘ wagi sztangi, podaję samo obciążenie które było założone. Tutaj sztanga równolegle do ciała. 6. [...]